Intorno agli anni Ottanta, una nuova corrente terapeutica si affaccia nella letteratura internazionale. Dall'America, Kabatt Zinn, medico e ricercatore, inizia ad applicare la meditazione buddista alle pratiche psicologiche del tempo, con lo scopo di portare sollievo a persone affette da dolore cronico.
-
-
Meditazione
“Alcune caratteristiche della mente che si credevano assolutamente immutabili, in realtà possono subire profondi cambiamenti con esercizi praticati regolarmente. Già è noto che l’esercizio può aumentare la capacità del proprio corpo, ma ora le nostre ricerche dimostrano, senza ombra di dubbio, che con l’esercizio è possibile aumentare anche la capacità mentale” (Richard G. Davidson docente di Psichiatria e Psicologia dell'Università…
-
Massaggio Integrato Neonatale
Creare benessere, proteggere la salute, ma anche rafforzare il legame tra genitori e figli. Il massaggio infantile è non solo una tecnica, ma anche un modo per comunicare basato sul tatto, che si può eseguire fin dai primi giorni di vita del neonato; inoltre è indicato anche per bambini con problemi di salute o handicap.
-
Ascolto, Osservazione e Scoperta di Sè
Tu diventi ciò che Pensi.. Perché abbiamo così paura della Nostra Interiorità? Come si può entrare in rapporto con il nostro Spazio Interiore? Quali sono le forze che lo privilegiano? Chi siamo? Quali sono i Nostri Obiettivi? Come raggiungerli?
-
Percezione del Tempo
"Ci sono solo due giorni all'anno in cui non puoi fare niente: uno si chiama ieri, l'altro si chiama domani, perciò oggi è il giorno giusto per amare, credere, fare e, principalmente, vivere" Sua Santità il Dalai Lama
-
Mindfulness: stato di presenza su mente e corpo
Gli studi di neuroscienze hanno dimostrato l’influsso che ha la pratica della meditazione sull’area limbica e prefrontale del cervello, si sono notati un miglioramento delle attività recettiva e reattiva, un aumento della sincronicità nelle attività della persona. La pratica della meditazione sulla consapevolezza, Mindfulness, offre la possibilità di lavorare
-
Mangi di meno se lo fai con consapevolezza
LE TECNICHE DI MEDITAZIONE POSSONO ESSERE APPLICATE ANCHE ALL'ATTO DEL CIBARSI, CON EFFETTI POSITIVI SU ALCUNI COMPORTAMENTI COMPULSIVI Esistono modalità “tascabili” (cioè sempre disponibili) per aiutarci a far sfumare il turbinio di pensieri parassiti che a volte ti riempie la testa. (…..)
-
Il tempo della distrazione
Pochi minuti di meditazione quotidiana sono sufficienti per migliorare le capacità mentali e potenziare l’attenzione selettiva di chi la pratica Gli insegnanti si lamentano spesso della mancanza di attenzione da parte degli studenti e molti genitori sostengono che è difficile per i ragazzi concentrarsi su un compito, distratti come sono dalla selva di stimoli in cui
-
Lo Psicologo
Bisogna che tu voglia il cambiamento, sappia come realizzarlo e che ti conceda l'opportunità di cambiare. (Joseph Yeager)
-
Mindfulness batte i farmaci
Basta un'ora di "attenzione focalizzata" per dimezzare il dolore Secondo i recenti studi di Neuroscienze le tecniche di Mindfulness hanno un effetto analgesico. Durante l'esercizio delle “attenzione positiva”, si attivano alcune aree celebrali e se ne disattivano altre in azione combinata, riducendo anche del 40% la sofferenza.
