Per illustrarvi la Mindfulness a scuola ecco il trailer del film BE HAPPY
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Un Respiro di sollievo
da MIND Mente & Cervello Mensile di Psicologia e Neuroscienze – le Scienze n.173 maggio 2019 pag 60 – 67
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Quando termina la terapia?
Il tema delle terapie interminabili fu sollevato dallo stesso Freud nel 1938; nel pensiero comune si è consolidata l’idea che la terapia sia una cosa “senza fine” quindi si creano molte resistenze anche a farsi aiutare. Dai tempi di Freud molte cose sono cambiate, si sono sviluppate anche terapie brevi e i metodi si sono affinati per cui, a parte…
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Mindfulness – Ricerche e studi in sintesi
Ogni anno vengono pubblicati centinaia di studi e ricerche dedicate alla mindfulness e che dimostrano come l’aumento della consapevolezza aiuti a vivere meglio e la pratica a mantenere uno stato di benessere. Oggi su PubMed Central (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed) , il più vasto e potente motore di ricerca di articoli scientifici del mondo, il termine mindfulness è presente in più di 5.300…
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Alimentazione Consapevole (Mindful Eating)
il cibo e il nostro corpo E’ ormai noto che cibo e sentimenti sono una coppia indissolubile. A volte, questa coppia ci gioca brutti scherzi al punto che spesso mangiamo per stress, tristezza, nervosismo, solitudine o anche semplicemente per noia. Se non siamo più in contatto con noi stessi, perdiamo la capacità di ascoltarci e di sentirci. Il corpo è…
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Video: Cosa succede se non mangi carne tutti i giorni
Cosa succede se non mangi carne tutti i giorni Un interessante audio del dottor FRANCO BERRINO
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Laboratori “Respiro e Mantra”
Il “sentirsi” diventa strumento della conoscenza di noi stessi, delle emozioni che ci muovono e che non sappiamo riconoscere o gestire. L’ascolto consapevole del corpo diventa uno strumento per lavorare sulle nostre emozioni profonde.
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Ambiti di applicazione della Mindfulness
La lista dei benefici derivanti dalla pratica della mindfulness, cresce di anno in anno, anche grazie all’interesse e alla continua ricerca clinica e scientifica. Gli ambiti di applicazione quindi sono sempre più numerosi, con il fine primario di aiutare le persone a stare meglio, mentalmente e fisicamente.
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Mindfulness e Scienza: Cervello Plastico
“Alcune caratteristiche della mente che si credevano assolutamente immutabili, in realtà possono subire profondi cambiamenti con esercizi praticati regolarmente. Già è noto che l’esercizio può aumentare la capacità del proprio corpo, ma ora le nostre ricerche dimostrano, senza ombra di dubbio, che con l’esercizio è possibile aumentare anche la capacità mentale”. (Richard G. Davidson docente di Psichiatria e Psicologia dell’Università…
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Mindfulness: cos’è
«Come la superficie del mare si increspa quando soffia il vento, così anche la mente tende ad agitarsi e a divenire reattiva in presenza di turbolenze esterne. Ma se scendi quattro o cinque metri sotto la superficie del mare trovi solo un lievissimo movimento: a quella profondità l'acqua è calma anche quando la superficie è tempestosa». (Jon Kabat-Zinn, "Vivere momento…
