La parola uno strumento importantissimo che cercherò di illustrarvi qui di seguito. Mi piace far notare che le parole possono avere un impatto superiore a quello che comunemente si tende a pensare. Provate, per fare una esempio, a ripetere mentalmente questa frase: – magari potessi partire domani Ascoltate le sensazioni suscitate da questa affermazione e osservate se vi sentite…
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Rinforzare e/o tenere elevate le difese naturali del sistema immunitario, come?
In questo momento di ritorno alla normalità può essere importante rinforzare e/o tenere elevate le difese naturali del sistema immunitario, come? È scientificamente provato che la Medicina Energetica e la Mindfulness ti possono aiutare a tenere elevate e/o riattivare le tue risorse. Ovunque tu sia, on line oppure all’aperto nel rispetto delle regole di sicurezza, in un breve percorso puoi…
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Come guardare al futuro?
Come scoprire la strada giusta per la propria vita? Come ascoltare la propria Essenza? Paura del futuro dopo un grande cambiamento di vita. Come guardare al futuro? Cerca chi sei tu. Qual’è la tua reale natura? Un breve percorso di Life Coaching, con un Ikigai Mentor, può aiutare a fare chiarezza ed a ritrovare fede nella vita. Ovunque tu sia,…
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Le situazioni stressanti perchè ci portano a mangiare di più?
Le situazioni stressanti perchè ci portano a mangiare di più? Usciamo da un periodo che ci ha tenuti in casa limitandoci nei movimenti e questo può aver accentuato il nostro rifugio nel cibo o il nostro relazionarci con esso in modo ambivalente. Scopri come, con la Mindfulness, puoi trasformare un momento di stress in un breve rituale che ti può…
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L’impatto del trauma. Cosa ci toglie e cosa ci porta?
L’impatto del trauma. Cosa ci toglie e cosa ci porta? Effetti coronavirus: gestire i pensieri negativi, ritrovarsi per ripartire al meglio. Questi ultimi mesi hanno portato in superficie riflessioni, timori, pensieri a volte inaspettati, cambiamento del sonno e/o insonnia. Se senti la necessità di parlarne e di non portarteli appresso come zavorra per il resto della tua vita, la soluzione…
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Benefici della Mindfulness
Probabilmente li conosci già, ma desidero riportare ad essi la tua attenzione. 1.Meditare con costanza: è un rimedio naturale a stress, ansia e depressione. Infatti, la meditazione agisce profondamente sulla frequenza delle onde cerebrali e sulla respirazione, portandoci ad uno stato di profondo rilassamento 2.Rafforza il sistema immunitario. Negli anni ’80 si è scoperto che gli anticorpi (cellule immunitarie) sono…
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Programma dettagliato “La presenza mentale” Percorso Mindfulness on line
Programma dettagliato La Mindfulness propone una modalità per entrare in contatto intimo e profondo con le nostre esperienze e favorisce lo sviluppo di una particolare attenzione al proprio modo di percepirle, aiutando a rinnovare il consueto modo di reagire ad esse. MINDFULNESS TRAINING 8 SETTIMANE ON LINE Programma 1) Il pilota automatico – primo incontro 1 ora 2) Affrontare gli…
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“La presenza mentale” Percorso Mindfulness on line
Come promesso, per chi ha seguito le mie brevi lezioni del corso on line su youtube, questo è l’articolo che vi spiega il percorso di approfondimento. Cos’è la mindfulness? La parola mindfulness traduce in chiave occidentale e scientifica il significato di un’antica parola della tradizione buddista, che in lingua Pali suonava come “sati”. Usare il termine consapevolezza per riportare il…
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Percorso di Mindfulness on line – Sesta Meditazione Camminata Informale
La meditazione camminata è un’ottima opportunità di meditazione informale, in quanto è possibile sfruttare le situazioni quotidiane di cammino come opportunità di pratica. La durata totale di questa meditazione: a piacere più volte al giorno. Per coloro che desiderano approfondire il percoso della Mindfulness: ci incontreremo nelle prossime settimane in un’area virtuale, troverete ulteriori infomazioni, dalla settimana prossima, su questo…
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Percorso di Mindfulness on line – Quinta Meditazione Camminata
La meditazione camminata rappresenta un’occasione preziosissima per praticare la mindfulness perchè sfrutta un’esperienza comune e quotidiana. La durata totale consigliata di questa meditazione, per le prime volte, è di circa 20 minuti, successivamente è utile praticare almeno 10 minuti al giorno. Vi ricordo che le meditazioni avranno cadenza settimanale, orientativamente verranno pubblicate il martedì. Potrete praticare in qualsiasi momento della…
